Vivre en pleine conscience

Cette retraite est une initiation au programme de réduction du stress basé sur la pleine conscience, développé par le Dr. John Kabat-Zinn. Elle s’adresse à toute personne qui souhaite intégrer la pleine conscience dans sa vie quotidienne et établir des bases solides de gestion des émotions, afin de vivre une vie plus sereine et plus engagée. 


En vous entrainant à la pleine conscience, vous explorerez votre relation au corps, à l’esprit, au cœur et aux autres dans un environnement de bienveillance et de respect. Vous serez invité à reconnaître vos schémas de pilotage automatique et de réactivité au stress qui nuisent à votre bien-être, et à les remplacer par des pensées, des attitudes et des comportements plus bénéfiques.


Les pratiques formelles et informelles auxquelles vous pourrez vous exercer vous aideront à développer vos capacités de concentration et d’attention, apporter plus d’intention à vos actions et améliorer votre régulation émotionnelle.


La retraite se déroulera autour de séquences de méditations qui alterneront avec des moments d’échanges en petits et grands groupes, et avec des exercices pratiques.

 

Psychologue de formation et étudiant le bouddhisme depuis plus de 20 ans, Virginie CB anime au centre différents ateliers intégrant les savoirs de la psychologie occidentale et de la psychologie bouddhiste. Ces ateliers centrés sur le vécu expérientiel et la pratique fournissent l’opportunité de développer la sagesse au quotidien, la résilience, l’intelligence émotionnelle et la pleine conscience. Virginie CB est instructrice MBSR.


Il est demandé aux participants d’arriver avant 19h ; nous vous invitons à consulter les horaires SNCF à l’aller et au retour sur les liens suivants : 

https://www.sncf-connect.com/train/horaires/paris/la-ferte-bernard

https://www.sncf-connect.com/train/horaires/la-ferte-bernard/paris


Si vous souhaitez bénéficier de la réduction "revenu-1450 € ", merci de nous envoyer la copie du dernier avis des impôts ou dernier justificatif de revenus.

 
Enseignant

Date & Heure
vendredi 26 avril 2024
Début - 19:00
mercredi 1 mai 2024
Fin - 11:00
Lieu
Centre de retraite de Saint Cosme en Vairais
--Centre de retraite de Saint Cosme en Vairais --
--Centre de retraite de Saint Cosme en Vairais --